emotionalism.org Proces

Sen dla zdrowia

Stres może mieć różne oblicza. Każdy powinien znaleźć sposób aby sobie z nim radzić.

Nie odreagowany stres ma niekorzystne skutki zdrowotne oraz źle wpływa na relacje międzyludzkie. Jednym wydawałoby się banalnych sposobów jest po prostu wyspanie się.

Jest to bardzo dobry sposób na odpoczynek i redukcję stresu dla osób, które nie mają problemów, żeby spać. Czasami bywa jednak, że nie jest to takie proste do zrealizowania, mimo, że mamy dostatecznie dużo czasu.

Jeżeli nie możemy spać dłuższy już czas to należy wybrać się do specjalisty. Jeśli jednak zasypiamy i śpimy bez problemów warto zainwestować w to trochę czasu.

Regularny i odpowiednio długi sen działa regenerująco na organizm, redukuje stres, odmładza skórę, poprawia także jej koloryt i elastyczność. W trakcie snu odpoczywają mięśnie, oczy, narządy wewnętrzne oraz nasza psychika.

Dobrze jest się wysypiać także z tego względu, że wypoczęci lepiej pracujemy, rzadziej chorujemy, lepiej działa nasze trawienie, krążenie oraz spowalniają się procesy starzenia.